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中國新聞(wen)網(wang) 2020年03月(yue)24日 10:41

  中新網(wang)北京(jing)3月(yue)23日電 22日,在北京(jing)發(fa)布的一份調查報(bao)告顯示,日常注重自(zi)身(shen)瘦身(shen)塑形的人群,其年齡段多分布在30歲至39歲,此外(wai),壓力使人更自(zi)yue)桑 嘟嫌詼er)三線城市,居住(zhu)在競爭壓力較大的一線城市的人群更注重瘦身(shen)塑形。

  3月(yue)22日,“打(da)造健康防線,專家(jia)直播(bo)課堂”bei)畽 020安利紐崔(cui)萊營養中國行啟動儀式在線上舉行。活(huo)動由中國健康教育中心指導,環球時報(bao)、生命時報(bao)主辦(ban)。針對中國居民營養素養欠缺、營養疾(ji)病多發(fa)、健康生活(huo)方式尚(shang)未(wei)普及等問題,本次(ci)活(huo)動發(fa)布了《國民營養素養報(bao)告》。

  這(zhe)份收(shou)集到1.2萬名受訪者數(shu)據的調查報(bao)告顯示︰公眾對健康營養方面的謠言鑒別能力不(bu)高,平均得分65.8,剛過及格線。

  調查顯示,諸如(ru)果汁(zhi)可以(yi)替(ti)代新鮮(xian)水(shui)果、吃大蒜(suan)治(zhi)療(liao)感冒、蝦皮是(shi)補鈣冠軍、喝大骨湯能補鈣等謠言被(bei)民眾誤信(xin)的比率仍然偏高。報(bao)告稱,民眾獲取健康知識的主動性較高,但對科學知識的甄別能力有待提高,半(ban)數(shu)人群很少主動驗證真偽。

  關于日常飲(yin)食的調查顯示,近四成受訪者做不(bu)到“每天吃早(zao)餐(can)”,比較而(er)言,男性受訪者更難堅持(chi)每天吃早(zao)餐(can),同(tong)時四成受訪者早(zao)餐(can)缺乏奶、豆制品,導致蛋白(bai)質和鈣的攝入不(bu)足。此外(wai),從(cong)三餐(can)就餐(can)時間(jian)上看,近半(ban)受訪者做不(bu)到按時bei)苑fan),

  在睡(shui)眠(mian)相關的調查中,近兩成95後受訪者在凌晨(chen)1點後入睡(shui),中老xia)耆巳憾 1點後入睡(shui),社會高壓人群中,過半(ban)數(shu)在23點之後入睡(shui)。

  日常運動方面,女性運動量(liang)明顯小于男性,超三成女性嚴重缺乏運動,從(cong)年齡段上看,過半(ban)數(shu)90後運動量(liang)不(bu)足,而(er)近六(liu)成中老xia)耆說腦碩 liang)達到了基本充足。

  這(zhe)份調查還顯示,日常注重瘦身(shen)重塑形的人群,年齡段多分布在30歲至39歲,此外(wai),壓力使人更自(zi)yue)桑 嘟嫌詼er)三線城市,居住(zhu)在一線城市的人群更注重瘦身(shen)塑形。

  報(bao)告稱,公眾需(xu)要注意,均衡全面的營養,合理的運動,充足的睡(shui)眠(mian),是(shi)維持(chi)人體功能和健康的物質基礎,也(ye)是(shi)保障人體免疫(yi)系統(tong)正常工作(zuo)的基礎,對提高機體免疫(yi)力、降(jiang)低疾(ji)病風險有重要的保障作(zuo)用。

  此次(ci)線上活(huo)動中,一些專家(jia)還結合當前疫(yi)情防控的大背(bei)景,給(gei)公眾提出了健康建議。

  中國疾(ji)病預防控制中心營養與健康所所長丁鋼(gang)表示,對于大眾而(er)言,在抗擊疫(yi)情當中,除了健康的生活(huo)方式,還要通過合理膳食來構築自(zi)身(shen)的免疫(yi)力,蛋白(bai)質攝入必須保證,維生素C、鋅、鐵、膳食縴維等營養素也(ye)不(bu)可或缺。

  對于陸續(xu)復(fu)工的人群來說,如(ru)何(he)兼顧營養和安全,成為(wei)上班族普遍關心的問題。

  解(jie)放軍總(zong)醫院(yuan)第(di)八醫學中心營養科主任左小霞介紹(shao),復(fu)工後的飲(yin)食同(tong)樣要遵照(zhao)膳食平衡的原則,食物多樣、少油鹽糖,吃動平衡、健康體重。此外(wai),工作(zuo)期(qi)間(jian)可適(shi)當補充堅果,堅果富含蛋白(bai)質、多種有益油脂、維生素B、維生素E以(yi)及鋅、鐵等微量(liang)元素,還可增(zeng)強(qiang)飽腹感。

  “有些白(bai)領(ling)為(wei)了減少午餐(can)時間(jian)和人員聚集,用零(ling)食代替(ti)午餐(can)或是(shi)不(bu)吃午餐(can),這(zhe)樣的做法達不(bu)到膳食均衡,人體缺乏必要的營養素補充,反而(er)影響正常免疫(yi)系統(tong),得不(bu)償失。”左小霞說。(完)

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